¿Cuánto chocolate ecológico comer al día?

De todos es sabido que el chocolate ecológico es un alimento sumamente saludable. Dependiendo de la variedad del chocolate que se consuma, sus beneficios nutricionales serán mayores o menores, siendo por tanto el chocolate negro la mejor opción, aunque también el chocolate con leche aporta nutrientes propios de la leche. Si te preocupa tu peso porque te encanta el chocolate tanto como a nosotros, quizá te interese que te respondamos a esta pregunta: ¿cuánto chocolate ecológico se puede comer al día?

Aportes calóricos según tipos de chocolates

En relación a las diferentes calorías del chocolate ecológico que aporta, dependiendo del tipo de chocolate que se consuma su contenido calórico es diferente:

  • Chocolate negro con un 80% de cacao: 100 gramos aportan 565 kcal.
  • Chocolate negro con un 70% de cacao: 100 gramos aportan 560 kcal.
  • Chocolate negro con un 65% de cacao: 100 gramos aportan 521 kcal.
  • Chocolate con leche: 100 gramos aportan 567 kcal.
  • Chocolate blanco: 100 gramos aportan 580 kcal.

 

Tanto si sigues una dieta de adelgazamiento como si te interesa saber cuánta cantidad de un determinado alimento se puede consumir, es posible tener en cuenta cuánto chocolate se puede comer, sin que sea una cantidad exagerada y en cantidades suficientes para disfrutar de sus beneficios nutricionales.

Teniendo esto en cuenta podemos indicar que, para disfrutar de sus beneficios nutricionales y medicinales sin que su consumo sea negativo para nuestro peso, lo mejor es comer cada día 25 gramos de chocolate, que vienen a ser entre dos a tres trozos de chocolate.

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