Nuestro organismo libera cotidianamente miles de toxinas a través de los órganos excretores( riñón, intestino, hígado, piel, pulmón)
Estas toxinas se van acumulando en nuestro interior, en los depósitos grasos , articulaciones y tejidos conectivos. Cuando hay acumulación de las mismas los órganos excretores no pueden realizar su función correctamente
Todos los días nuestro cuerpo hace un esfuerzo por liberarnos de estos tóxicos que comemos y respiramos. Siguiendo una dieta equilibrada y teniendo unos hábitos de vida saludable , facilitamos la eliminación de estas toxinas.
La dieta depurativa de arroz integral de 10 días conseguiremos eliminar el exceso de toxinas que acumula nuestro cuerpo. La primavera es un buen momento para este tipo de dietas.
Contenidos del post
Alimentos que vas a necesitar:
- Arroz integral
- Miso de arroz sin pasteurizar
- Verduras: nabo, zanahoria, cebolla, berza, perejil y calbaza.
- Gomasio
- Te kukicha
- Alga wakame
- Chucruto o pickles
Desayuno:
- Te kukicha y crema de arroz con gomasio. La crema de arroz la elaboraremos con 5 unidades de agua por 1 de arroz y lo dejaremos cocer un mínimo de 1h.
Comida y cena:
- Sopa de miso: la elaboraremos con las verduras y el alga wakame.
- Arroz integral cocinado normal con un poco de gomasio y unas verduras al vapor. Añadiremos un poco de chucrut para tomarlo todo junto.
Entre horas:
- Elaboraremos bolas de arroz para poder llevarnos con un poco de sésamo en el interior.
Al hacer esta dieta depurativa es importante tener en cuenta varias cosas:
- No debes pasar hambre, podrás comer todo lo que necesites en las comidas y si tienes hambre entre horas tomar bolas de arroz.
- Masticar al menos 40 o 50 veces cada bocado, este es un elemento clave
- La proporción de arroz que consumimos debe ser mayor que la de verduras.
- Hacerla durante un mínimo de 4 días y un máximo de 10.
- No padecer ninguna enfermedad.
Es importante elegir el momento para realizar una dieta depurativa y tener en cuenta que no siempre es beneficiosa. Si tienes alguna duda ponte en contacto con un profesional que te recomendará tu caso en concreto.
